ドリエル

ドリエルの他にはグッスミンなども有名ですね。

グッスミンとはライオンが発売している「快眠サポート飲料」という変わったカテゴリの飲料です。成分はトマト酢、ＧＡＢＡ、ビタミンＢ２・Ｂ６、Ｌ－カルニチン、グルタミン酸カリウム、白桃果汁を加えて出来た睡眠薬ならぬ睡眠清涼飲料水？といわれるもの。

意外な事に、軽い寝つきが悪いぐらいなら、結構、口コミ情報では効くとうい噂です。

しかし、２～３日連続して飲むと効き目が無くなるという話。

その他、ドリエルに似た薬としてレスタミンコーワ錠などもあり、成分は似ているのですが、レスタミンコーワ錠の方が安いです。

あとはメラトニン,DMAE，ピラセタム、GABA、タウリンなどが睡眠薬の他で効く成分とされています。

ドリエルを含むこれらの成分ですが、基本的に薬は毒なので、どうしてもという時以外は使わない方が良いでしょう、どのような副作用が後に現れるかわからないですからね。

基本的には

○　朝、早く起きて日の光を浴びる、ウォーキングなど。

○　昼ねはなるべくしない

○　夕方運動をする

○　寝る前はパソコンやメールなどをしない

○　寝る前は刺激の強いテレビは避ける

○　コーヒー、紅茶、緑茶、タバコは避ける。

などなど、寝る前にＰＣや電話やチャットはかなりＮＧです。
仕事も夜は速めに切りあげましょう。

夕方に運動というのは医師も進めていますが、個人的には水泳を会社帰りにした事があるのですが、死ぬほど深く眠れます。

テレビで誰かは忘れましたが俳優がインタビューで言ってましたが、精神的に行き詰ってストレスが溜まるとプールへ行ったそうです。

そうすると、妙にスッキリするとか。

確かに水には沈静作用がある気もしますし、泳ぐとかなり疲れるので天然の睡眠剤としては超お勧め。

あと、コーヒーなどの刺激物ですが、からだの分解能力によって、夕方に飲んでも残る場合がありまので気をつけましょう。

あと、タバコも何本も寝る前吸うと良くないです。

ということでドリエルとその他、睡眠改善情報でした。