ldl対策の治療・食事：ldl甘く見ない

やはり食べ物が一番効果的です。

○　トランス型脂肪をとらない

○　ビタミンＣをとる

○　食物繊維をとる

○　抗酸化作用のある食品をとる

などです。

まあ、ビタミンＣや抗酸化サプリメントは良いものであればとった方がベストですが、最低限、トランス型脂肪であるマーガリンや加工した油はとらない方が良いです。

とっていい油はオリーブオイルだけです。あとはあまりよくないという最新の研究結果が出ております。

また、魚の油はＯＫです（肝油など）

また、肉料理を減らして、古来からの日本食をメインにした食事で腹八分目を心がければ、ldlに悩まされる事はありません。

これはldlだけの問題ではなくメタボ（メタボリック）とも強い相関性があるので、食べ物の問題はとても重要です。

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